健康 毎日の平均睡眠時間
年齢とともに睡眠ステージの割合や睡眠時間は変化。睡眠時間は徐々に減っていき 睡眠時間を削ると1日のパフォーマンスが低下するといわれています。
本日のガールズボイスは、毎日の平均睡眠時間について調査しました。睡眠時間を長く取る為にしている事についても聞いちゃってます。
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健康 思い出して笑ってしまった夢
睡眠が浅いとみると言われている夢。睡眠の質によって次の日の体調にも影響されますよね。しかし、日によってはありえないような面白い夢を見る時も。
本日のガールズボイスは、つい、思い出して笑ってしまった夢ってどんな夢だったのか聞いちゃいました。
健康 早起きの朝、起きるコツ
夏に向けて外の気温が高くなってきて、寝つきが悪くなる経験した事ありますよね。その反動で朝、起きる事が辛い時も・・日によってはいつもより朝早く起きないといけない時、困りますよね。
本日のガールズボイスは、早起きの朝、起きるコツって皆さんどんなコツがあるのか、聞きました。
健康 寝付けない時にしている事
最近寝つきが悪く朝方まで眠れない日々が続いている人いますよね。きっと同じような境遇の方もたくさんいらっしゃると思います。そんなあなたの寝付けない時にしている事を聞いちゃいました。これを参考に、夜の睡眠改善に役立ててみては？