ダイエットは女性にとって永遠の課題。短期的な目標に向けてとにかくはやく痩せたい時もあれば、健康のために無理なくのんびり痩せたい時もあると思います。
ではなぜ、ダイエットをしようと思ったのでしょうか？
本日のガールズボイスは、ダイエット成功者のAさんにどうやって痩せたのかその方法を聞いてみました！成功の方法とキッカケを知って、今後のダイエット成功への近道が見つけてみてはいかがでしょうか。
Aさんについて
まずはプロフィールを教えてください。
はじめまして、３０代女性になります。私は、学生時代からスポーツをしており体型には自信持っていました。
ですが、社会人になり多忙で運動が出来ないこともあり、気がつけばかなり太ってしまいした。今はダイエットに成功し、なんとか維持しております。
社会人になるとお付き合いもあるし、中々自分の時間もとれなくて、体型が変化した方も多いのではないでしょうか？
ダイエットしたキッカケ
ダイエットをすることになったきっかけは？
当時付き合っていた彼氏に振られたことがきっかけになりました。見た目がデブは不潔と言われたことが、今でも脳裏に焼き付いています。その一言が、かなり悔しかったため絶対に痩せて見返してやろうと心に誓ったことが、きっかけになります。
どのようなダイエット方法を実践しましたか？
私の場合は、食事接触量も減らしましたが、何よりもジム通いを始めたことです。
有酸素運動はダイエットの鉄板ですが、私はそれにあわせて筋トレをしていました。ジムに通う頻度は、仕事が忙しくても最低で週4回は通うように心掛けていました。
結果はどうでしたか？
時間はかかりましたが、７０キロから５３キロまで体重を落とすことが出来ました。具体的な期間をいいますと１年程の期間を得て痩せました。いきなり体重を落とすとリバウンド確率が高くなることを知っていたので、そこに注意していました。
すごーい！！失恋からダイエットを始めようと思う気持ち、私も経験があるので、気持ち分かります。
ダイエットをしてみて
ダイエット中に苦労したことを教えてください。
自分が目標をたてたジム通いの頻度を、毎週守り続けたことだと思います。仕事が忙しく帰宅するのが夜中になっても、その後にジムに通っていました。体の披露が困憊している中で、定期的にジムにいって体を動かすのは今でもゾッとする思いでした。
その苦労を乗り越えた方法は？
やはり、当時の彼氏と分かれる際に言われたことデブは不潔という文言が、脳裏に残っていたことだと思います。辛くて今日はジムに通うのは、別にいいかなと思ったときはその文言を思い出して、自分の気持ちを奮い立たして痩せると強い気持ちを持って、ジムに通ったことだと思います。
辛かった事がキッカケで始めたダイエット。色々苦労されたようですね。
ダイエットからの変化
ダイエットをして変わったことはありますか？
徐々にですが、体重が落ちていくのがわかるようになったことです。ダイエットを始めてから半年たつ頃には、見た目が自分自身でもわかるくらいに変化しており、達成感を感じだしたことです。それと同時に日々の体調も良くなったことが、変わっていったことだとおもいました。
これだけは気をつけた方がいいことがあれば教えてください。
急激に体重を落とすダイエットは、絶対に辞めるべきだと思います。なぜなら、リバウンドを高確率でしてしまうこと、身体への負担が大きすぎるため、病気などのリスクを高めてしまうためです。また、自分自身の体臭もきつくなるので気を付けるべきだと思いました。
あなたはこのダイエット方法をおすすめしますか？
私としては、１日の炭水化物量を少し減らして、運動で痩せることがベストなダイエットだと思います。ジム通いで運動することは、精神的にもいいということを統計データで示されていたことをテレビやネットでも、見たことがあります。そのため私としては、ジム通いをお勧めしたいと思います。
私も今後のダイエットの際参考にしたいと思いました。
ダイエットをしている人へ
最後に今目標に向けてダイエットをしている人にひと言お願いします。
無理な目標をたてることがないように、根気強く長い目でダイエットに取り組んでほしいと思います。必ず辛い場面にはブチ当たりますが、そこを乗り越えて痩せた時の達成感は、かなりのものがあると思います。また、自分への自信もつくために乗り越えて頂きたいなと思います。
無理しすぎないって事が１番ですね。
女性なら１度は悩むダイエット。なかなか思い通りに痩せられなくて苦しんだ女性も多いはず。内容として、男性からの視点もありつつ、女性でも実践できるダイエット方法がありました。ダイエットの方法は運動や食事、など人それぞれのやり方がありますが、根気強く長い目でダイエットに取り組む事が大切なのかもしれません。
痩せることを意識し過ぎるあまり、ストレスを感じてしまっては逆効果です。あまり短期間での無理な目標をたて過ぎず、健康的なダイエットをしていくのが痩せる為の近道かもしれません。
みなさんのコメント